Zajęcia oddechowo - medytacyjne
Joga w chustach/zajęcia zawieszone.
Joga w chustach to połączenie jogi i umiejętności korzystania z dobrodziejstwa grawitacji, pracy z balansem i stretchingu.
Polega na wykonywaniu ćwiczeń z użyciem chusty – “hamaka” – wiszącego materiału, który służy do wsparcia masy ciała. Materiał pomaga w rozluźnieniu, ułatwia wykonywanie ćwiczeń, pozwala na głębsze rozciąganie, jest podporą do pozycji odwróconych. Podwieszenie ciała kilka centymetrów nad ziemią uwalnia napięcie z mięśni i kości. Początkowo ćwiczy się w kontakcie z podłogą.
Zajęcia w hamakach to propozycja dla osób, które poszukują nowych wrażeń. Praktyka w chustach daje poczucie siły ale też rozluźnienia i relaksu. Na wyższym poziomie zaawansowania, pozycje są bardzo efektowne!
Można spróbować nawet zawisnąć głową w dół lub… zrobić szpagat w powietrzu. Delikatnie rozciąga mięśnie, rozgrzewa i otwiera ciało, jednocześnie dając mu uczucie nieważkości. Ćwiczenia jogi na podwieszanych hamakach to znakomity wynalazek, który nowicjuszom ułatwia stawianie pierwszych kroków w jodze, a dla zaawansowanych stanowi miłą odmianę od rutynowych ćwiczeń. Nasze chusty są też świetnym narzędziem do relaksu. Można się w nich zaszyć jak w kokonie i odciąć od świata zewnętrznego.
Medytacja od Podstaw
Nowa ścieżka bliskości: Masaż, Oddech i Ty
Od 01.04. 2026 roku zapraszam Cię do przestrzeni, w której czas płynie wolniej, a uwaga wraca tam, gdzie jej najbardziej brakuje – do Twojego wnętrza.
Moja oferta ewoluuje, by jeszcze pełniej odpowiadać na Twoją potrzebę ukojenia. Skupiam się teraz na dwóch filarach, które pozwalają powrócić do równowagi:
1. Spotkanie w dotyku , masaż ( stacjonarnie)
Oddaję w Twoje ręce (i pod moje dłonie) masaże głęboko relaksujące. To nie tylko technika, to rytuał uważności, który pozwala puścić napięcia zapisane w tkankach. Chcę, aby każda sesja była dla Ciebie bezpiecznym lądowaniem w miękkości własnego ciała.
2. Spotkanie w oddechu (online)
Dla tych z Was, które potrzebują wsparcia bez względu na odległość, otwieram sesje medytacyjno-oddechowe online. To wspólna praktyka, która uczy, jak regulować układ nerwowy i odnajdywać spokój w codziennym chaosie, siedząc na własnej kanapie.
“Wierzę, że największa siła drzemie w prostocie – w oddechu, który nas prowadzi, i w dotyku, który przypomina nam, że jesteśmy bezpieczni.”
Rezerwujesz w kalendarzu czas wyłącznie na własną regenerację – bez negocjacji i rozpraszaczy.
Te zajęcia są dla Ciebie jeżeli chcesz,
– chcesz prawdziwie poznać własne ciało.
-wahasz się, czy ta forma aktywności jest odpowiednia dla Ciebie
– rozpocząć świadomą pracę z oddechem.
To absolutna redukcja poziomu stresu ale też wspieranie w leczeniu depresji.
