Grafik zajęć Ashtanga joga
Ashtanga bazuje na technikach oddechu połączonych z ruchem, przez co w trakcie jej praktyki można doznać przyjemnego pobudzenia. Jest to forma tradycyjnej jogi, która wywodzi się z Indii. Ashtanga jest połączeniem fizycznych asan, technik oddechowych i medytacji. Jest to bardzo wymagająca fizycznie forma jogi i często jest określana jako “power joga”. Głównym celem Ashtangi jest stworzenie równowagi w ciele i umyśle poprzez dyscyplinę fizyczną i psychiczną.
Jeśli szukasz sposobu, aby uzyskać formę i poprawić swoje ogólne zdrowie i samopoczucie, zajęcia z Ashtang jogi we Wrocławiu będą doskonałym wyborem. Może pomóc poprawić siłę, elastyczność i koncentrację umysłową, a także zwiększyć samoświadomość. Dlaczego więc nie spróbować?
Jak zapisać się na zajęcia jogi Ashtanga?
1. Wybierz dogodny dla Ciebie termin i zapisz się na zajęcia Ashtanga w YogaPort używając naszego grafiku poniżej:
2. Kup karnet na zajęcia jogi z naszego sklepu online w celu potwierdzenie rezerwacji terminu. Wybierz jeden z wielu dostępnych rodzaji karnetów.
Masz problem z rezerwacją? Skontaktuj się z nami
Zobacz co o nas mówią 🙂❤️
Jakie są zalety z praktykowania Ashtang jogi we Wrocławiu?
Praktykowanie Ashtang jogi przynosi wiele korzyści. Po pierwsze, pomaga ona poprawić siłę i elastyczność. W szczególności asany i techniki oddechowe stosowane podczas Ashtangi poprawiają siłę i elastyczność rdzenia, górnej części ciała i bioder. Dodatkowo Ashtanga pomaga zrównoważyć systemy energetyczne ciała, co może pomóc w redukcji stresu.
Ponadto Ashtanga może pomóc w poprawieniu koncentracji umysłowej. Praktykowanie asan pomaga wprowadzić umysł w stan medytacji, co może pomóc w zmniejszeniu lęku czy smutku. Co więcej, techniki oddechowe stosowane podczas Ashtangi pomagają poprawić przepływ tlenu i energii do mózgu, co może pomóc w poprawie koncentracji.
Wreszcie, Ashtang joga to świetny sposób na zwiększenie samoświadomości. Podczas praktyki asany stajesz się bardziej świadomy swojego ciała i tego, jak się ono porusza. Co może pomóc w lepszym zrozumieniu tego, jak działa twoje ciało, a także jak efektywnie z niego korzystać.
Jak przebiegają zajęcia Ashtangi w Yoga Port?
Na zajęciach z Ashtangi kładziony jest duży nacisk na własne tempo, wszystko wykonuje się sumiennie, a sekwencje asan są dobierane tak, aby były odpowiednie dla poziomu zaawansowania danej osoby. Sekwencje asan są zmieniane na trudniejsze wraz z rozwojem grupy praktykującej jogę Ashtanga, co oznacza, że uczy się coraz to nowych sekwencji, więc nie można tu mówić o popadnięciu w szybką rutynę.
Dodatkową zaletą Ashtangi jest to, że nauczyciel skupia się głównie na korygowaniu pozycji, a uczeń pracuje we własnym tempie i szybko może samodzielnie przejść do własnych praktyk w domu. Jak mówił założyciel Ashtanga “Joga to 99% praktyki i 1% teorii.
