Grafik zajęć Ashtanga joga

Ashtanga bazuje na technikach oddechu połączonych z ruchem, przez co w trakcie jej praktyki można doznać przyjemnego pobudzenia. Jest to forma tradycyjnej jogi, która wywodzi się z Indii. Ashtanga jest połączeniem fizycznych asan, technik oddechowych i medytacji. Jest to bardzo wymagająca fizycznie forma jogi i często jest określana jako “power joga”. Głównym celem Ashtangi jest stworzenie równowagi w ciele i umyśle poprzez dyscyplinę fizyczną i psychiczną.

Jeśli szukasz sposobu, aby uzyskać formę i poprawić swoje ogólne zdrowie i samopoczucie, zajęcia z Ashtang jogi we Wrocławiu będą doskonałym wyborem. Może pomóc poprawić siłę, elastyczność i koncentrację umysłową, a także zwiększyć samoświadomość. Dlaczego więc nie spróbować?

Jak zapisać się na zajęcia jogi Ashtanga?

1. Wybierz dogodny dla Ciebie termin i zapisz się na zajęcia Ashtanga w YogaPort używając naszego grafiku poniżej:

2. Kup karnet na zajęcia jogi z naszego sklepu online w celu potwierdzenie rezerwacji terminu. Wybierz jeden z wielu dostępnych rodzaji karnetów.

Masz problem z rezerwacją? Skontaktuj się z nami

Zobacz co o nas mówią 🙂❤️

    
 
 
        
   Junjie Korchan 
 2024-03-21
 
 
  Nie ma inne lepsze miejsce na mieście. Jeżeli chodzi o yoga bez dwóch zdań decydowanie polecam z całego serca ❤️‍🔥
  
 
       
   Iwona Sakowska 
 2023-12-28
 
 
  Polecam ze szczerego serca. Małe grupy (do 7 os.), kameralne i przytulne studio, miła atmosfera.
  
 
       
   Karolina Hyczko 
 2023-11-28
 
 
  Najprzyjemniejsze miejsce w dzielnicy. Zarówno zajęcia z jogi, jak i zabiegi, które wykonuje p. Iza są kwintesencją relaksu, przyjemności i dobra, jakie możemy zaoferować naszemu ciału i duszy. Bardzo polecam to miejsce, chociażby po to, aby na chwilę zapomnieć o zimie, zimnie, smutku, stresu i szarudze za oknem... i o pracy :)
  
 
       
   Agnieszka Niedźwiedź 
 2023-01-18
 
 
  Profesjonalne podejście do klienta, rzetelna wiedza, dobrana do indywidualnych potrzeb. Prowadzaca odpowiada na wszystkie pytania, słucha uważnie, towarzyszy w drodze cwiczen i doskonalenia kontaktu z własnym ciałem. Przemiła atmosfera. Jestem zachwycona i z całego serca polecam zajęcia w Studio Yoga Port.
  
 
       
   AgaS 
 2022-11-16
 
 
  To w Yoga Port znalazłam matę, której bardzo długo szukałam. Iza i Klaudia dopilnowały, żeby trafiła w moje ręce, choć wcale nie było to łatwe :) Dziewczyny, jeszcze raz pięknie dziękuję za życzliwość i dobrą wolę 💙
  
 
       
   Lidia Wilgosz-Filipek 
 2022-05-17
 
 
  Bardzo serdecznie polecam jogę prenatalną- to najlepsze co mogłam dla siebie zrobić podczas ciąży. Dzięki regularnemu uczestnictwu w zajęciach czuję, że mam kontrolę nad moim ciałem, potrafię z nim współpracować i jestem dobrze przygotowana do porodu. Iza przywiązuje dużą wagę do prawidłowego i świadomego oddechu, co jest niezwykle ważne dla ciężarnych. Z całego serca polecam❤
  
 
       
   Arleta Kanecka 
 2022-02-07
 
 
  Fajne miejsce! Polecam zajęcia yogi w tym miejscu.
  
 
  
  
 
 
   Ogólna ocena Google4.8/5, na podstawie 28 opinii

Jakie są zalety z praktykowania Ashtang jogi we Wrocławiu?

Praktykowanie Ashtang jogi przynosi wiele korzyści. Po pierwsze, pomaga ona poprawić siłę i elastyczność. W szczególności asany i techniki oddechowe stosowane podczas Ashtangi poprawiają siłę i elastyczność rdzenia, górnej części ciała i bioder. Dodatkowo Ashtanga pomaga zrównoważyć systemy energetyczne ciała, co może pomóc w redukcji stresu.

Ponadto Ashtanga może pomóc w poprawieniu koncentracji umysłowej. Praktykowanie asan pomaga wprowadzić umysł w stan medytacji, co może pomóc w zmniejszeniu lęku czy smutku. Co więcej, techniki oddechowe stosowane podczas Ashtangi pomagają poprawić przepływ tlenu i energii do mózgu, co może pomóc w poprawie koncentracji.

Wreszcie, Ashtang joga to świetny sposób na zwiększenie samoświadomości. Podczas praktyki asany stajesz się bardziej świadomy swojego ciała i tego, jak się ono porusza. Co może pomóc w lepszym zrozumieniu tego, jak działa twoje ciało, a także jak efektywnie z niego korzystać.

Jak przebiegają zajęcia Ashtangi w Yoga Port?

Na zajęciach z Ashtangi kładziony jest duży nacisk na własne tempo, wszystko wykonuje się sumiennie, a sekwencje asan są dobierane tak, aby były odpowiednie dla poziomu zaawansowania danej osoby. Sekwencje asan są zmieniane na trudniejsze wraz z rozwojem grupy praktykującej jogę Ashtanga, co oznacza, że uczy się coraz to nowych sekwencji, więc nie można tu mówić o popadnięciu w szybką rutynę.

Dodatkową zaletą Ashtangi jest to, że nauczyciel skupia się głównie na korygowaniu pozycji, a uczeń pracuje we własnym tempie i szybko może samodzielnie przejść do własnych praktyk w domu. Jak mówił założyciel Ashtanga “Joga to 99% praktyki i 1% teorii.